uloz diete

ja ci nie powim ile Ty urosniesz. Dopracuj diete i sie jej trzymaj, uloz solidny trening pamietaj o regeneracji. Duzo jedz i spij a urosniesz

Dobra. Dieta mi się nie podoba. Czuję, że ilość tłuszczu jaką jesz jest zabójcza dla twojego układu hormonalnego. Posiłki okołotreningowe, bez tłuszczu... Mają sens, ale nie u przeciętnej kobiety, na dodatek notorycznie się odchudzającej. Ułóż coś sensownego; 120g białka, 100g węglowodanów, 90g tłuszczu. Źródła białka to jajka, tłuste mięsa i [...]

Ale co prop+wino?Piszesz ze chcesz zrzucic smalec to ułóż odpowiednia diete i zacznij robic aero bo winstrol fatu nie pali kolego.

odpowiedź brzmi ułóż sobie dietę na masę i daj do sprawdzenia.

Co z tego, że wg Ciebie jesz dużo, jak nie przekraczasz zapotrzebowania kalorycznego... stąd nie łapiesz kilogramów. Ułóż i wylicz dietę. Ale z drugiej strony nie wiem czy to potrzebne... masz 15lat, jesteś osobą młodą, jedz po prostu "z głową" powodzenia

Jw, masz linka http://www.sfd.pl/temat18564/ , tam masz wszystko rozpisane, uloz sobie jeszcze diete /dzial odzywianie/ Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-02-12 20:42:03

Najpierw ułóż dobrą dietę , tu masz linki pomocnicze : http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/%21%21%21KALKULATORY%21%21%21-t432492.html

Masz o wiele za dużą ilość BTW ! Węgle 5-6 g ewentualnie jak straszliwy ekto to 7 g, białko 2-2,2 g, tłuszcz 1,5 g. Ułóż jeszcze raz dietę i wtedy się poprawi. Pozatym wątpię czy byłbyś w stanie wcisnąć w siebie taką ilość jedzenia Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-04 16:55:59

przeczytaj sobie artykuł który mam w podpisie pod postem może dowiesz się paru ciekawych rzeczy. Co do nie ćwiczenia nóg to jeśli masz zamiar schudnąć to robisz największy błąd. Cwiczenie nóg to duży bodziec dla organizmu powodujący zwiększenie tempa przemiany materii i szybsze spalanie fatu. Od cukru białego najlepiej się jak najszybciej [...]

możesz barki i plecy cwiczyc smiało, ten mit dawno obalono suple o wątpliwym działaniu to strata kasy a hmb drogie jak fix diete sobie ułóż, i zakup jeszcze jeden hantel

Poczytaj posty podwieszone kolego, policz zapotrzebowanie, btw, ułóż odpowiednia dietę, wtedy coś poradzimy.

Obwód Pasa (96cm) < Pas trochę jest, ale nie aż tak tez za dużo. Dietę sobie ułóż, poczytam tematy w dziale "odżywianie". Ja Przy wadze 108 miałem tyle w pasie:P

to cwicz i uloz porzadna diete to uzyskasz efekty

w tym wypadku mięsa nie ma ,więc bez problemu %-) tak poważnie to nie potrzebujesz brać się za tak mocny hormon kup sobie dobry spalacz i ułóż normalną dietę

na poczatek zabawy na silownie to lepiej uloz dobra diete Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] b.mala ilosc, wiec jak wrzucisz do szklanki to majac na uwadze fakt ze kretka sie nie rozpuszcza w wodzie - czesc niej zostanie na sciankach i na dnie. kretka do ust bezposrednio popijac woda z glukoza lub sokiem winogronowym. ale teraz robisz to niepotrzebnie, za jakis rok to moglbys. uloz sobie diete trening, kreatyna jest na pozniej... netfan

Niestety same ćwiczenia na brzuszki nic nie dadzą. Dietę ułóż zgodnie z proponowanymi tu zasadami i wtedy wklej znajacy się ocenia. Z mojej strony moge zadac jedynie pytanie, ile jesteś w stanie znaleźć czasu na ćwiczenia, generalnie

Poczytaj na początek tematy podwieszone w dziale odchudzanie, a także odżywianie. Na prawdę tam znajduje się 99% potrzebnych wiadomości. Potem ułóż swoją dietę i pokaż ludziom, eksperci doradzą co zmienić;)

Słabiutko, poczytaj trochę w odżywianiu i ułóz sobie konkretną dietę. BRUTUS

z takim podejsciem ze Ci sie nie chce juz szukac i czytac to daleko nie zajedziesz... uloz sobie diete i na poczatek trening ACT zebys sie oswoil z silownia i wyrobil sobie technike, poszukaj sobie czegos w postach podwieszonych